Мне нравится йога, потому что она не врет.
⠀
Не делает из человека удобного для себя и неудобного для другого. Даёт понимание, что все одно, и пока одному элементу плохо, то же самое происходит и внутри всей системы.
⠀
Вы сейчас нервничаете? Ну, как бы да, верю 🙃
Но не только коронавирус тому виной, люди в принципе склонны переживать и вовлекаться в проблемы.
⠀
Сейчас круто не подавлять эмоции и проговаривать их. Это называется красивым словом «проживание».
И вроде все в этой картине кажется логичным, пока не оказываешься по другую сторону, когда слушаешь претензии того, кто напротив.
⠀
Такой метод создаёт иллюзию облегчения, но усугубляет конфликт и создаёт новую цепочку негативных эмоций.
⠀
Йога не учит этому нью-эйджу.
⠀
Представьте, вы обиделись на свою вторую половину.
Гнев и слезы - это не гуд.
Можно подавить их, и потом это выльется в проблему в теле.
Или же проговорить, что тоже не всегда легко.
Это психология.
⠀
Но мы с вами на йоге. И она бы не стала уделять этому так много внимания, потому что такой глубинный конфликт в принципе бы не родился.
⠀
Ты можешь предотвратить всплеск эмоций, благодаря внимательности к ним ещё на этапе зарождения.
И ты можешь включить чуткость и доброту и подумать, почему человек напротив поступает именно так, а не иначе. И помочь ему. А не погружаться в свои эмоции.
⠀
Это экологично. И это йога. И она не учит тому, как делать хорошо только себе, а говорит о сострадании, как и другие восточные практики.
⠀
Перед каждым занятием я говорю себе (и тебе):
«Мы настраиваемся на то, чтобы посвятить практику своему внутреннему развитию и благу всех живых существ».
⠀
Тогда не надо освобождаться, выговаривая претензии.
Ты просто люби.
То, что внутри и снаружи. Люби.
Себя и другого. Люби.
⠀
В моменты кризиса люби ещё больше.
И тогда возмущения внутри прекратятся.
И тогда придёт долгожданная тишина.
И тогда случится йога.
⠀
Кроме асан, дыхания и медитации я даю после занятий домашние задания, чтобы услышать тишину внутри.
⠀
Изучи несколько из них в комментариях 💛
Если есть что-то личное, пиши мне, я всегда отвечаю и помогаю)
⠀
А теперь вопрос)
Как настроение последние 3 недели? Ты на стадии отрицания или принятия? Как на это реагирует тело?
